Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Занятия по йоге Айенгара

Так же в нашей студии проходят занятия по йоге Айенгар!

Самое подходящее направление для НАЧИНАЮЩИХ!

Вторник 19-30

Четверг 19-30

Суббота 18-00

Стоимость занятий от 300 руб.

Занятия по йоге Айенгара в студии йоги и фитнеса "POLINA"

Отличие йоги Айенгара от других направлений йоги!

Основное и самое главное - это правильная отстройка асаны!
Это те же асаны Хатха-йоги, дополненные важной частью при выполнении - научиться чувствовать и сознательно контролировать работу мышц, участвующих в каждой позе.Занятия по йоге Айенгара в нашей студии!Занятия по йоге Айенгара в нашей студии!
 Йога Айенгара - это хороший старт для начинающих! Знания и умение идеально выстраивать позы в дальнейшем помогут добиваться максимального эффекта, практикуя другие направления йоги!

Научитесь работать в асане и управлять ею!

Приглашаем Вас на занятия по йоге Айенгара!

Галерея изображений

Онлайн запись на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по йоге Айенгара!

Отзывы о занятиях по йоге Айенгара в студии йоги и фитнеса "POLINA"

3.06.21 Елена
Всем доброго дня! Поддержу ниже сказанное. Йога Айенгара - отличное направление с повышенной техникой безопасности. Хорошо подходит, как для начинающих, так и для занимающихся. Я можно сказать фанатка этого направления, занимаюсь на протяжении 3 лет и понимаю что, такого глубокого погружения в правильность выполнения асан нет  ни в одном направлении йоги. Не даром говорят что, йога Айенгара самая правильная йога в мире!

19.05.21 Дарья

Я 15 лет занималась различными видами спорта и фитнеса, всегда считала себя здоровой. Но не взирая на активный образ жизни, приобрела две грыжи и четыре протрузии позвоночника. Спорт не помог и доктор "прописал йогу", там говорит всё по другому. Я последовала его рекомендации и записалась на йогу Айенгара (посоветовал Дмитрий - администратор студии). После первого занятия я поняла, что спорт и йога, это разные вещи. Занимаюсь только йогой Айенгара. После многолетней активности, я нашла для себя новое спокойное оздоравливающее и успокаивающее направление -йога Айенгара!

10.05.21 Инга

Всем привет! 10 дней отдыха, столько же и занятий. За этот короткий промежуток времени каждодневных тренировок получила огромный заряд сил и энергии. Посещаю все направления, айога Айенгара, как и пишут девочки ниже, отличный источник знаний. Советую всем новичкам начинать именно с йоги Айенгара - мягкое вхождение в мир йоги! Огромное спасибо администрации студии и её инструкторам!

27.04.21 Татьяна

В вашей студии занимаюсь более года. Посещаю разные направления в том числе и йогу Айенгара! Мне на этом направлении честно говоря скучновато, но именно здесь я получаю более полные знания о технике выполнения асан. Зная эти техники, на много легче и полезнее становится заниматься на других направлениях. Дляменяйога Айенгара, как учебник по безопасной йоге. Спасибо организаторам студии и конечно же инструктору данного направления Анастасие.

18.04.21 Ольга

Спасибо Анастасии за её труд. Чем я только не занималась, но йога Айенгара перевернула всё моё понимание о йоге. Максимально точная техника выполнения упражнений, открывает большие возможности для оздоровления. Ни на каких занятиях я не получала такого эффекта от занятий, как от йоги Айенгара. Большое Вам спасибо!

07.04.21 Мария

Йога Айенгара привлекла меня прежде всего из за возможности комфортных занятий. То есть, благодаря различным приспособлениям, веревкам, стульям, есть возможность находиться в асанах более комфортно и правильно. А так же, направление Айенгара даёт углублённые познания о правильном выстраивании поз, что позволяет получить наилучший результат. Спасибо Анастасии за её чуткий подход к каждому из нас.

28.03.21 Алёна

Всем привет! Йога Айенгара сначала показалась очень простой, минимум движения, кирпичики, ремешки, стулья, всё очень интересно. Но, на следующий день я ощутила, легкое болевое ощущение по всем мышцам моего тела. Приятная боль распространялась от пяток до головы. Я была даже удивлена эффективностью практики. Посещаю это направление постоянно, на протяжении 8 месяцев и чувствую себя на много лучше чем до занятий йогой.

Йога Айенгара, что это?

Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике.

Неуклонный рост интереса к духовным практикам, который вот уже несколько десятилетий наблюдается по всему миру, во многом связан с именем Б.К.С. Айенгара. Его школа произвела настоящую революцию в понимании и практике хатха-йоги, которая в интерпретации Гуруджи обрела доступность даже для новичков и людей, имеющих проблемы со здоровьем.

 Йога Айенгара фото

Данный метод обучения универсален, он предполагает концентрацию на деталях и индивидуальный подход к каждому ученику. В этом заключается секрет популярности йоги Айенгара, которая является одним из самых распространенных стилей в мире.

Особенности стиля школы Айенгар

Этот статический стиль уделяет особое внимание отстройке асан – тонкой и скрупулезной работе в позе, поскольку длительное нахождение в статичном положении усиливает его терапевтическое воздействие не только на мышцы, связки и суставы, оно массирует внутренние органы и гармонизирует работу всех систем организма. Осмысленная практика асан, даже при очень медленном выполнении, оказывает также благотворное влияние на ум человека и его психо-эмоциональное состояние.  При отстройке асан  используется множество вспомогательных материалов для максимального комфорта практикующего: валики, одеяла, ремни, подушки и т.д. При помощи этих приспособлений в асанах прорабатываются даже самые болезненные участки тела, в которых хранится память о травмах, напряжение и стресс. Йога Айенгара «раскрывает» такие места и излечивает их,  наделяя здоровьем духа через здоровье тела.

Йога Айенгара в Краснодаре на Молодежке фото

Особое внимание уделяется равномерному вытяжению тела, благодаря чему оно становится не только более сильным и здоровым, но и симметричным. Выравнивание  в асане является важнейшим условием эффективной практики, поскольку позволяет сохранять клетки организма здоровыми. В интервью журналу «Yogasara» Гуруджи объяснил, что самочувствие человека зависит от состояния клеточной системы, состоящей из миллиардов клеток. Статичная практика йоги позволяет этим необходимым элементам тела жить и порождать жизнь.

Выравнивание тела выполняет еще одну очень важную функцию – оно способствует постепенной корректировке энергетических центров и каналов. Последние оказывают колоссальное влияние на тонкое тело, успокаивают ум и очищают сознание. Иными словами, положительные изменения происходят на более глубоких уровнях – в психической и эмоциональной сферах.

Эти закономерности являются фундаментом и логическим обоснованием метода Айенгара.

Интересно, что данная школа, в отличие от некоторых других стилей, не акцентирует внимание на вегетарианстве, как на самой предпочтительной диете. Б.К.С Айенгар не раз подчеркивал, что отказ от пищи животного происхождения еще никого не сделал святым, однако, когда человек занимается йогой, он слышит голос своего тела, голос умеренности, который предлагает именно ту пищу, которая приятная и полезна организму. И этот голос необходимо услышать. Таким образом, человек без насилия над собой постепенно приходит к вегетарианству.

Йога Айенгара - это путь к здоровью.

Эффект

Стиль школы поднимает жизненный тонус, улучшает общее состояние здоровья и внешности, приостанавливает развитие искривлений позвоночника и возвращает подвижность суставов, укрепляет иммунитет и нормализует давление.

Регулярная практика позволяет успешно противостоять стрессам и депрессивным состояниям, она снижает нервную возбудимость и способствует общей гармонизации личности путем постепенной сознательной трансформации тела, сознания и ума.

История направления

Основателем и идейным вдохновителем этой школы  является один из самых выдающихся современных гуру Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар, который  с 16 лет обучался у  знаменитого наставника  Шри Т. Кришнамачара в созданной при содействии Махараджи Майсора Школе Йоги.

Айенгар - основатель направления йога Айенгара фото

Выходец из небогатой брахманской семьи, болезненный юноша в начале своего пути изучал жесткую систему динамичной практики, предполагающую наличие силы духа, упорства и больших физических резервов у  ученика, поэтому обучение давалось Айенгару очень тяжело. Но именно эта «сложность» дала ему уникальное понимание асан и позволила сделать свое тело сильным и выносливым уже через несколько лет после начала занятий.

Именно тогда Б.К.С. Айенгар начал проводить свои первые уроки. Интересно, что его первыми учениками были женщины, которые не могли осваивать практику под руководством взрослого мужчины, поэтому Шри Кришнамачар предложил эту работу юноше.

Последний был вынужден обратиться к многочисленным книгам и глубоко изучить мастерство выполнения асан. Так началось становление Гуруджи.

В результате многолетней практики к нему пришло понимание, что ослабленные и больные люди более остальных нуждаются в возрождающем и исцеляющем действии йоги. Айенгар в течение нескольких десятков лет изучал терапевтическое воздействие асан и пранаям на организм, многие из которых он отрыл заново для широкого йогического общества. Результатом его кропотливой работы стал новый статический стиль, представляющий собой адаптированную для европейцев «мягкую» систему развития возможностей человека.

Йога Айенгара в Краснодаре фото

Айенгар стремился сделать йогу доступной для большого количества учеников, однако достичь ему этого удалось только в семидесятых годах прошлого века, когда он открыл Мемориальный институт йоги имени Рамамани Айенгар, названный так в честь собственной жены. Так появилась школа  – переосмысленная система обучения основам духовных и физических практик.

В конце  90-х годов прошлого года знаменитый гуру впервые посетил нашу страну по приглашению Министерства Здравоохранения. До этого времени адепты данного стиля занимались йогой в основном по книге «Йога Дипика», написанной Айенгаром. После перестройки ситуация кардинально изменилась, и новый стиль стал достоянием широкого круга лиц. Вскоре в Москве появились первые школы данного направления, а в 2003 году Ассоциация йоги Айенгара официально начала свое существование.

В настоящее время 350 ассоциаций объединяют преподавателей и практикующих  этот стиль по всему миру.

Источник сайт: enjoyoga.ru

Мы в ВК!

Присоединяйтесь!!