Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Занятия по Хатха йоге

Усталость, депрессия, всё не так?

Выход есть - занятия Хатха-йогой!

Доступная техника для начинающих!

Общее развитие на всех уровнях!

Гибкость и изящность здорового тела!

Отличное настроение!


Внимание!

В связи с многочисленными просьбами, занятия по Хатха-йоге переведены в формат "Йога для здоровья"

Изменена цель занятий, и она направлена не на изучение и практику сложных асан, которые имеют множество противопоказаний для людей страдающих остеохондрозом и другими болезнями суставов. К сожалению, этот диагноз на сегодняшний день имеет более, чем 80% наших посетителей!

 Йога для здоровья нацелена на оздоровление, избавление от проблем опорно-двигательного аппарата, а также дисфункций позвоночника, ведущих к его деформации.

Эта практика отлично подходит для всех, кто желает улучшить своё качество жизни и обеспечить своё настоящее и будущее!!

Расписание занятий здесь!


Хатха йога - фото наших занятий

Отзывы о занятиях по Хатха-йоге в студии йоги и фитнеса "POLINA"

27.05.21 Юля

Всем привет! Причины моих занятий - боли в спине, пояснице. Все болело, седалищный нерв периодически защемляло. Третий месяц посещаю Хатха йогу с Ириной, первые пару занятий было трудно, а долее, всё легче и легче. Поясница значительно лучше чувствует себя, и спина практически не беспокоит. Теперь я верю, что чтобы быть здоровым, надо заниматься йогой! Спасибо  Вам за йогу!

19.05.21 Анна

Хожу на Хатха-йогу утром и получаю отличный заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. После занятий уходят беспокойство, суета и всё встаёт на свои места! Йога отличная штука для расслабления и спокойствия. Спасибо организаторам!

10.05.21 Надежда

Всем привет! Посещаю Хатху три месяца. Утренние занятия помогают мне зарядиться на весь день, нервная система стала на много устойчивее, стала меньше волноваться по мелочам, пропала одышка. Худею и молодею - йога отличный инструмент для оздоровления и омоложения! Присоединяйтесь к нам!

25.04.21 Мария

Спасибо за занятия! Хатха делает чудеса! Много занималась фитнесом, динамическими упражнениями, подруга затащила на йогу и я ощутили огромную разницу между статическими упражнениями и динамическими. На фитнесе сильно выматывалась и уставала. На йоге совсем другие ощущения и меньше опасности травмироваться! Спасибо!

08.04.21 Ириша

Здравствуйте! В вашей студии занимаюсь больше года. Перепробовала все направления и поняла, что так и надо. Посещаю и Хатха йогу и йогу Айенгара, и йогу в гамаках. Везде всё по разному и везде классно. Добрые отзывчивые инструктора, отличная обстановка. Спасибо Елене, Ирине, Анастасие и конечно же Дмитрию!

27.03.21 Ольга

У меня были постоянные боли в спине, грыжи в грудном и поясничном отделах. Врач посоветовал заняться йогой Вот я и здесь. Попробовала разные направления и остановилась на Хатха-йоге. Мягкая растяжка и укрепление всех мышц. Значительно уменьшились боли в спине, а главное, стала на много спокойнее. Большое вам спасибо!

Онлайн запись на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие по Хатха-йоге!

Хатха-йога что это?

Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в современных йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития.

Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.

Хатха йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.

Хатха йога в Краснодаре мкр Молодежный фото

Она прекрасно подойдет новичкам, желающим поближе познакомиться с физическим аспектом духовных практик и людям, стремящимся повысить качество жизни, обрести спокойствие и научиться радоваться жизни, не погружаясь особо в индийскую религию.

Хатха йога - особенности стиля

Хатха йога, уходящая своими корнями в глубокую древность,  призывает освободить сознание и ум практикующего от бремени тела, возвращая ему  силу и привлекательность, при этом особенное внимание она уделяет правильному функционированию позвоночника, как основному критерию здоровья организма.

Методика позволяет объединить противоположные начала, существующие в человеке и подчас приводящие к дисгармонии, и направить их на созидание.

Физический аспект практики включает в себя:

  • выполнение асан (поз);
  • дыхательные техники (пранаяму);
  • техники глубокой релаксации (Шавасана и основы Йога нидры);
  • медитацию;
  • очищение внутренних органов.

Кроме того, Хатха йога проповедует важность правильного питания (вегетарианства) для успешной практики и достижения духовного равновесия.  В йогических писаниях говорится о том, что тонкая диета формирует тонкое тело («Ахарашуддхао саттвашудхих»). Вегетарианская пища является саттвической, т.е. утонченной, она не содержит грубых вибраций и, поэтому не является преградой внутреннего развития на пути  практикующего.

Хатха йога занятия в Краснодаре мкр Молодежный фото

В целом, данный стиль можно назвать базовым, поскольку изучив основные элементы практики, ученик может начинать осваивать любые другие методики, в частности более сложные (Аштанга Виньяса йога, Пауэр йога и др).

Хатха йога дает наиболее общее представление о духовных практиках. Она практически не имеет противопоказаний, поскольку доступна для людей с самыми разными физическими возможностями и предполагает разделение на уровни сложности.

Эффект от занятий Хатха-йогой

Хатха йога способна изменить внутренний мир человека, заставить его по-новому взглянуть на свою жизнь, сделать удивительные открытия. Она позволяет научиться понимать себя, способствует увеличению концентрации и нарабатывает полезные для современного мира навыки, в частности, умение сохранять собранность и внутреннее спокойствие в стрессовых ситуациях, брать на себя ответственность и реализовывать внутренний потенциал.

Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Занятия хатха йогой в Краснодаре фото

Источник статьи сайт: enjoyoga.ru

Расписание занятий

Другие стили йоги

Мы в ВК!

Присоединяйтесь!!