Йога для спины

Источник этих недугов – нестабильный позвоночник и слабые мышцы. А также грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, которые защемляют нервные окончания, безжалостно ограничивают и сковывают наши движения, мышцы спазмируются и наше тело становится твёрдым, жёстким и больным.

К сожалению, в этом случае медицина мануальная терапия, остеопатия и различные массажные техники бессильны, совершенно не из за того, что они плохие или неэффективные, напротив. Это помогает, но на время. Больше или меньше. Но проходит время, и боль опять возвращается, порой с новой силой.

Причина банальна, проста и известна всем: никто не сможет избавиться от этих недугов, впрочем, как и от других болезней, за нас. Только прилагая самостоятельные усилия, мы можем поправить, укрепить своё здоровье, и значительно улучшить качество жизни.

Причины болезней опорно-двигательной системы.

Нерабочие мышцы тела. Даже занятия различными видами спорта и фитнесом, развитие мышечной системы не приносят положительных результатов. Почему? Потому что наше положение тела и осанка находятся в нестабильном, неправильном состоянии. Наш сидячий образ жизни - причина тому, мы с самого детства на протяжении всей жизни, только и делаем, что разрушаем структуру нашего тела. Также развитие и работа нашей левой и правой части тела разбалансированы, так как мы по природе либо правши, либо левши. Плюс наши каждодневные асимметричные привычки: стоять на одной ноге, сидеть, закинув ногу на ногу, лежать на одном боку и так далее, приучают наше тело работать однобоко. Одни мышцы постоянно расслаблены, другие - наоборот перегружены. Всё вместе это способствует различным перекосам тела и искривлению позвоночника.

Отсюда напрашивается вывод, что, при искривленном позвоночнике, нагружать его различными тяжестями и изнурительными динамическими тренировками просто губительно и для позвоночника, и для мышц. Всё это приводит только к разрушению межпозвоночных дисков, гипертонусу, болям мышц спины и других участков тела.

Что такое йога для спины?

Это практика, состоящая из асан, которые направлены на вытяжение позвоночника, укрепление его мышц, что в последствии даёт правильную осанку и здоровье всему телу.

Растяжка позвоночника и уменьшение компрессии снимут нагрузку с межпозвоночных дисков. Вследствие этого они начинают восстанавливаться.

Работа с мышцами тела в режиме: напряжение - растяжение -расслабление, дают возможность стать им эластичными, сильными и здоровыми.