Аэройога – это достаточно новое направление классической йоги, получило своё название от английского Aerial Yoga, означающее «воздушная йога». Растяжки и асаны в аэройоге выполняются при помощи специального гамака, подвешенного к потолку. Читать дальше...
Для чего нужна йога и с какими проблемами помогает справиться? Пожалуй, самая первая проблема - это ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ. Современные дети крепко привязаны к играм на телефонах и планшетах и активным играм предпочитают мультфильмы и гаджеты. Читать дальше...
Хатха йога – является, пожалуй, самым распространенным стилем, преподаваемым в современных йога-центрах. Называемая также йогой физического благополучия, она провозглашает тело человека храмом живого духа и потому считает совершенство физической оболочки необходимым условием духовного развития. Читать дальше..
Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик. Основное внимание она уделяет детальной отстройке правильного положения тела в асанах при помощи массы дополнительных приспособлений – валиков, одеял, кирпичей, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. Читать дальше...
Йога для начинающих - это ступень для новичков, где идет ознакомление с базовыми упражнениями, запоминанием и освоением простых асан (поз). На данном этапе человек получает, закрепляет, успешно практикует технику йоги и получает от этого положительные результаты. Читать дальше...
Ни для кого не секрет, что большая часть населения страдает проблемами позвоночника. Так, постоянные боли в пояснице, между лопаток, в шее; защемления седалищного нерва и боль в суставах регулярно не дают нам спокойствия. Источник этих недугов – нестабильный позвоночник и слабые мышцы. Читать дальше...
Фитнес-йога или "йога для похудения" - одно из направлений, где в статические асаны добавлена динамика. Это позволяет более активно выводить шлаки из тела человека, восстановить правильную работу организма и, конечно, избавить от лишних килограммов.
Йога Курунта - это направление основано Б.К.С. Айенгаром и считается одним из эффективных методов. Вспомогательные веревки дают большие возможности проработки тела, как при растяжках, так и в силовых асанах. Читать дальше...
Балансировочная подушка – это тренажёр для коррекции и развития самой малотренируемой группы мышц. Занятия на балансире позволяют стабилизировать и выравнивать правую и левую половины нашего тела, привести к симметрии и балансу. Читать дальше....
Аштанга Виньяса йога – знаменитая на весь мир йогическая система, это жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности асан, совмещенные с пранаямой и связанные между собой виньясами (повторяющимися комплексами движений). На протяжении всего урока ученики не забывают о трех главных бандхах и дришти (концентрации внимания на определенных точках в теле). Читать дальше...
Беби-йога
Беби-йога помогает малышу гармонично развиваться. Во время занятий у ребенка происходит интенсивное формирование двигательных навыков и интеллектуальных способностей, а также усиливается взаимосвязь с мамой. Многие родители отмечают, что поведение, сон и настроение их ребенка улучшается после практики, имея стойкий накопительный эффект.
«Беби йога» так же, как и «йога для новорожденных» - это довольно популярное направление, появившееся примерно в 80-х годах прошлого века. Оно завоевало любовь родителей как на Западе, так и в России, благодаря успешным положительным результатам. Также йога очень полезна "особенным" малышам, как никто нуждающимся в поддержке и тесной связи с мамой. Йога отлично справляется как с гипертонусом ребенка, мягко расслабляя его, так и с гипотонией, позволяя малышу лучше почувствовать свое тело. О пользе йоги для молодой мамы и говорить не приходится. Самое первое, что происходит - это снятие стресса, напряжения и усталости после непрерывного круга забот и волнений, а также быстрое восстановление после родов, обретение стройной фигуры и эластичности мышц. Не об этом ли мечтает каждая мамочка?
Йога для детей
В последнее время и ученые, и медицина, исследуя результаты практики йоги, доказывают ее несомненную пользу и благоприятное воздействие как на взрослых, так и на детей. Занимаясь йогой, дети укрепляют суставы, формируют правильную осанку и закладывают крепкую базу в свое здоровое будущее, путем чередования оптимальных нагрузок и глубокого расслабления. Детская йога избавляет от гиперактивности, повышенной тревожности, пассивности (лени), формирует стрессоустойчивость, позитивный взгляд на мир, развивает коммуникативные навыки, избавляет от страхов и формирует концентрацию внимания.
Золотая йога (50 +)
Не секрет, что с каждым годом организм человека, ведущего пассивный образ жизни, слабеет. Жизненные силы расходуются и не восстанавливаются. После 40 ( а то намного раньше) люди начинают страдать от различных болезней и особому износу в этой борьбе подвержен опорно-двигательный аппарат (артроз, артрит, остеохондроз и т. д.). Пожилые люди, которые постоянно занимаются йогой, имеют возможность восстановить как суставы, так и мышечный корсет. Это позволяет им иметь крепкую и устойчивую опорно-двигательную систему и поддерживать в тонусе все мышцы тела. Практика йоги способна дать новую жизнь вашему организму, улучшить ее качество, забыть про плохое настроение и походы к врачам, подарить здоровье на долгие годы.
