⠀ЗАЧЕМ НУЖЕН ШПАГАТ?

⠀⠀Причем, срочно, обморочно, невзирая на боль и вред для организма? Глядя на тех кто сидит и выражая гневное недовольство к себе...
⠀
⠀⠀А теперь мой опыт: бережность, постепенность, регулярность и польза для здоровья - вот то, что важно... Ну, на самом деле, завтра не олимпиада и Вы не выступаете за честь страны! А красивое фото возможно и без шпагата и не главное это!
⠀
⠀⠀Начните со спины, позвоночника, обратите туда свое внимание. И если Вы чувствуете скованность (напряжение) и уж тем более боль, что заставляет Вас неосознанно округлять разные отделы спины, зажимать шею, уходить в перекос на сторону. То, так явно ничего хорошего не получится, не буду расписывать множество вреда и травм.
⠀
⠀⠀Начинайте всегда с хорошей разминки, включающей суставную гимнастику, и только затем переходите к упражнениям на растяжку. Их очень много, разных и, как правило, демонстрирует инструктор  превосходной гибкости, делая все с лёгкостью. Что вводит зрителей в иллюзию, будто все просто! Но нет...
⠀
⠀⠀Внимание Ваше к телу, бережность, лучшая защита от травм. Делайте меньше, но качественно и осознавая каждое движение. И если кто-то со стороны смеётся или говорит, что Вы можете намного больше... Не верьте кому-то!!! Не идите через боль!!! Верьте себе!!!
⠀
⠀⠀До моего шпагата был метр, боль сковывала более глубокое вытяжение, близкие посмеивались говоря, что мне стоит больше стараться и некоторые инструктора тоже.
⠀
⠀⠀Но, четкое чувствование своего тела, говорило мне: все правильно. Я делаю так как сейчас нужно. Я просто занималась, просто чувствовала от каждого занятия пользу, шла в своем темпе и не оглядывалась по сторонам: что скажут и у кого там лучше получается!

Автор: Елена - наш инструктор по йоге в гамаках и Хатх-йоге!